| 银芽鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 银芽鸡丝热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于踩水28分钟消耗的热量...240 | |||||
银芽鸡丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（200克）、鸡胸肉（50克）、大蒜（5克）、盐（2克）、酱油（5克）、鸡精（2克）
1/3. 鸡胸肉川烫一下，顺着纹理撕成丝备用。
2/3. 绿豆芽去头尾川烫并立即投凉备用，蒜切成末。
3/3. 锅内放油，放入鸡丝和绿豆芽蒜末和酱油、盐、鸡精快速拌炒均匀即可
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、滋阴壮阳、治便秘等功效；可与蛤蜊、冬瓜、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、活血脉等功效；可与冬瓜、豇豆、茶树菇搭配；与菊花、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银芽鸡丝热量111 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质20.54 克
- 碳水化合物6.31 克
- 钠41.4 毫克
- 钙103 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾599 毫克