| 奶白鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭鱼 | 克 | 1188千卡 | 119千卡 | 18.9克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1103克 | 奶白鱼汤热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡，相当于绘画273分钟消耗的热量...270 | |||||
奶白鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梭鱼（１条）、胡萝卜（１根）、姜（4克）、葱（4克）、大蒜（4克）、干辣椒（2克）、盐（4克）、牛奶（4克）、料酒（10克）、胡椒粉（2克）、鸡精（2克）
1/4. 梭鱼去鳞、鳃、内脏腹、黑膜，清洗干净，胡萝卜切片。
2/4. 锅内少许油，放入梭鱼，煎至两面微黄。
3/4. 加开水、放入煎好的梭鱼、姜、葱、蒜、干红辣椒、牛奶，大火煮１０分钟。
4/4. 加入胡萝卜，小火煮5分钟。最后入盐、料酒、胡椒粉、鸡精出锅。
食材功效信息
梭鱼的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经、润肌肤、明目等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、下气等功效；可与莴笋、西兰花、蜂蜜搭配；与木瓜、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶白鱼汤热量1227 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠71.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾245 毫克