| 锡纸肉粽-献给国外的同胞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 611克 | 锡纸肉粽-献给国外的同胞热量/卡路里2278千卡 | |||
 热量2278千卡，相当于办公室工作1519分钟消耗的热量...90 | |||||
锡纸肉粽-献给国外的同胞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、猪肉（适量）、锡纸（适量）、酱油（少许）
1/3. 糯米泡过夜,加少许酱油拌匀,不要多加.
2/3. 肉切块用酱油泡过夜，锡纸折三角包,尖头折起一点(如,图3,这样可以防漏)
3/3. 装入一些米,再放一块肉,再加一层米.(可以放点肥肉,我怕肥肉的,所以没放)，封口,捏紧,煮熟.(我煮了4小时,一开始煮两小时拿出来,还不太粘,只好包回去重煮)
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止汗、美容益寿等功效；可与兔肉、莲藕、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、止消渴等功效；可与大白菜、柿子、洋葱搭配；与龟、菠菜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锡纸肉粽-献给国外的同胞热量2278 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克