| 美味蛋稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 粳米 | 克 | 980千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 248克 | 美味蛋稀饭热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于泡澡568分钟消耗的热量...120 | |||||
美味蛋稀饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（2只）、粳米（200克）、色拉油（少许）、盐（少许）、白糖（少许）
1/2. 用砂锅煮稀饭，水快干时放入鸡蛋黄(加入色拉油和少许水绞拌均匀），
2/2. 盖上盖子，放入微波炉高火加热1-2分钟，根据喜好加入调味料，即可。
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃病、大便秘结、提高免疫力等功效；可与牡蛎、小米面、梅头肉搭配；
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营养信息
- 美味蛋稀饭热量1137 千卡
- 脂肪28.8 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物80.8 克
- 钠84.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁9 毫克
- 钾140 毫克