| 柠香甜豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 630克 | 柠香甜豆花热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于郊游64分钟消耗的热量...240 | |||||
柠香甜豆花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半只）、黄片糖（50克）、内酯豆腐（一盒）、盐（5克）
1/3. 先用大火烧开水，加5克盐，把豆腐煮5分钟。
2/3. 然后榨柠檬汁，柠檬汁和黄糖、100毫升水混合，煮开，熬3分钟。
3/3. 用勺子把豆腐铲出来，浇上糖汁，点缀上一点柠檬皮丝就好了。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津、延缓衰老等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、利小便、降血压等功效；可与草鱼、黄鱼 、羊骨搭配；与白砂糖、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香甜豆花热量255 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠7.5 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾304 毫克
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