| 美味的羊肉汆酸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 美味的羊肉汆酸菜热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于大提琴178分钟消耗的热量...120 | |||||
美味的羊肉汆酸菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（适量）、酸菜（适量）、红辣椒（适量）、香葱（适量）、醋（少许）、姜（少许）、胡椒粉（少量）、盐（少许）、酱油（适量）、香油（少量）、桂林辣酱（少许）
1/4. 将羊肉片用盐、鸡精、胡椒粉、姜末、酱油、醋、香油拌匀腌渍。
2/4. 将小红辣椒和香葱切碎。酸菜切细条。
3/4. 锅里放油，煸香葱花、红椒圈，放入桂林辣酱煸出红油，放入酸菜煸出香味，放少许酱油、盐、开水盖盖煨软。
4/4. 将腌好的羊肉片码放在酸菜上轻轻拌匀，羊肉好熟，熟了即可，洒上红椒圈，香葱点缀。
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血温经、帮助消化、益气补虚等功效；可与海参、香菜、刀豆搭配；与茶叶、何首乌、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促消化、预防大肠癌等功效；可与鸭肉、鸭腿、酱鸭搭配；与青梅果脯、柿子饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的羊肉汆酸菜热量357 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克