| 微波豆瓣鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 微波豆瓣鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于弹风琴344分钟消耗的热量...150 | |||||
微波豆瓣鲤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1条）、葱花（2大匙）、姜（1大匙）、蒜末（1大匙）、酒酿（1大匙）、辣豆瓣（1大匙）、辣椒（1大匙）、酒（1茶匙）、食用油（1/2茶匙）、白糖（1茶匙）
1/3. 鱼洗净，擦干水，在鱼背部斜划三刀。
2/3. 在盘上放三大匙油，再放上葱、酱、蒜末，用强火暴煮三分钟；
3/3. 再将酒酿、辣豆瓣酱、酒、糖放入拌匀，并放入鱼，包上胶膜，用强火煮五分钟，翻面再煮四分钟，最后撒上辣椒末。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、热解毒、利水消肿等功效；可与薏米、红豆沙、白菜搭配；与狗肉、山药、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波豆瓣鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克