| 西芹炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹炒鸡蛋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跳舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
西芹炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、 鸡蛋（适量）、生抽（适量）、 盐（适量）、鸡精（少许）
1/5. 西芹洗净后切成段，葱姜蒜切好备用；
2/5. 将鸡蛋打入碗中，用力搅匀；（可以少放些白胡椒，去鸡蛋的腥味）
3/5. 炒锅内放油，中火烧热，倒入搅好的鸡蛋液，蛋膨胀后用锅铲炒散，铲出待用；
4/5. 锅中放油烧热，放入葱姜蒜煸炒两下倒入西芹翻炒熟；
5/5. 倒入炒好的鸡蛋，加入适量生抽、盐、鸡精，炒匀就可出锅了！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、促进血液循环、镇静安神等功效；可与北极虾 、基围虾、海虾搭配；与牡蛎、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒鸡蛋热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克