| 肉炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 51千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 肉炒蒜苗热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于看电影51分钟消耗的热量...60 | |||||
肉炒蒜苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青蒜（150克）、猪肉(瘦)（100克）、植物油（30克）、酱油（5克）、盐（2克）、味精（1克）
1/5. 将猪肉切成肉丝；
2/5. 将蒜苗洗净，切成3厘米长的段；
3/5. 油锅烧热，加精盐，先炒蒜苗至半熟时盛在碗里；
4/5. 再烧热余下的油，炒猪肉丝，加入酱油，炒至半熟；
5/5. 将蒜苗倒入同炒至熟，味精调味即可。
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食理气、排毒清肠、防癌症等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉炒蒜苗热量51 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克