| 茶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 500克 | 茶蛋热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于开车358分钟消耗的热量...120 | |||||
茶蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（500克）、卤料包（一袋）、盐（一勺）、生抽（两勺）、冰糖（几块）
1/6. 准备好原料。
2/6. 把鸡蛋用湿布擦干净，锅里倒入凉水煮鸡蛋，锅开后有十分钟就好了。
3/6. 重新做一锅水，把料包、冰糖少许、盐一勺、老抽两勺倒进去煮开。
4/6. 把鸡蛋敲破备用；（也可以把鸡蛋皮剥掉，这个随自己习惯吧）。
5/6. 将敲裂的鸡蛋放进调料水里煮两分钟后关火。
6/6. 煮鸡蛋的水凉凉后放在冰箱里，浸泡一晚上就可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与韭菜、小米、桂圆搭配；与雪莲果、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶蛋热量715 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克