| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 488千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 450克 | 西瓜西米露热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于开车183分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（250克）、西瓜（200克）、水（适量）
1/3. 将西米放入小锅里煮熟，要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底。煮到西米半透明的时候，把西米放入凉水里冲洗，使之成为好看的粒粒状。
2/3. 将西瓜去皮去核后，用榨汁机榨成汁，将西米加入西瓜汁即可。
3/3. 可在上面点缀几个西瓜球，冰镇后食用，味道更是美味。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、生津止渴、吐血等功效；可与胡萝卜、薄荷、绿茶搭配；与鲷鱼、粽子、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜西米露热量548 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克