| 西湖牛肉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 275千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 350克 | 西湖牛肉羹热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于变式平板支撑79分钟消耗的热量...420 | |||||
西湖牛肉羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（220克）、鸡蛋（3只）、干香菇（5朵）、生粉（1/2汤匙）、料酒（1/3汤匙）、酱油（1汤匙）、胡椒粉（1/6汤匙）、盐（1/3汤匙）、鸡粉（1/2汤匙）、香油(（1/2汤匙）
1/5. 牛肉洗净剁成肉末，加入1/2汤匙料酒、1汤匙酱油、1/5汤匙胡椒粉和1/2汤匙生粉拌匀，腌制15分钟
2/5. 干香菇用清水泡发，挤干水分，去蒂后切成条；姜剁成蓉；葱切成葱花；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水待用。
3/5. 锅内注入4碗清水烧开，倒入姜蓉、香菇条和牛肉末搅拌均匀，加盖大火焖煮20分钟。
4/5. 加入1/3汤匙料酒、1汤匙酱油、1/6汤匙胡椒粉、1/3汤匙盐、1/2汤匙鸡粉搅匀煮沸后，倒入生粉水勾芡。
5/5. 熄火。将打匀的鸡蛋液倒下锅用筷子搅拌均匀，洒上葱花和1/2汤匙香油拌匀，即可出锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、益气血、化痰熄风等功效；可与黄豆芽、姜、鸡蛋搭配；与红螺、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与干贝、小米面、桂圆搭配；与红薯、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与带鱼、牛肉、豇豆搭配；与明虾、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西湖牛肉羹热量555 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质49.61 克
- 碳水化合物76.29 克
- 钠203.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾1994 毫克