| 红枣黑豆炖鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 红枣黑豆炖鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于固定脚踏车123分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣黑豆炖鲤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1条约500克）、 红枣（10粒）、黑豆（20克）
1/4. 将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。
2/4. 黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。
3/4. 红枣去核，洗净。
4/4. 将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、补脾健胃、消水肿等功效；可与大白菜、红豆、米醋搭配；与咸菜、赤小豆、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣黑豆炖鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克