| 凤梨柠檬果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 果冻粉 | 克 | 38千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 凤梨柠檬果冻热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于玩游戏30分钟消耗的热量...340 | |||||
凤梨柠檬果冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凤梨（100克）、柠檬（1/2个）、果冻粉（10克）、细砂糖（10公克）、水（20cc）
1/3. 凤梨切丁，放入果汁机中打成汁后过滤备用(留3～5小块不打碎备用)。
2/3. 果冻粉与细砂糖拌匀备用。
3/3. 柠檬挤汁与水20cc和匀，倒入作法1中，再以小火煮至沸腾，将作法2的材料慢慢倒入并搅拌均匀，加入凤梨丁后，倒入模型中待凉，放入冰箱冷藏凝固即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、延缓衰老等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、通便、减肥等功效；
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营养信息
- 凤梨柠檬果冻热量172 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物96.7 克
- 钠467.1 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾216 毫克