| 菜脯炒蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菜脯炒蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于搬东西40分钟消耗的热量...150 | |||||
菜脯炒蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜脯（100克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/5. 菜脯泡水2分钟，洗净细沙，鸡蛋两个打入小盆备用。
2/5. 菜脯切碎，鸡蛋打散。（图片颜色变了呢，不晓得什么原因）。
3/5. 锅中热油，倒入菜脯中火爆香。
4/5. 倒入鸡蛋，煎至金黄。
5/5. 翻向另一面，煎至金黄即装盘，配上一碗白粥，真的很美味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与菠菜、干贝、银鱼搭配；与豆奶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜脯炒蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克