| 麻油鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 693克 | 麻油鸡饭热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于网球264分钟消耗的热量...420 | |||||
麻油鸡饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（1杯）、鸡腿肉（1斤）、麻油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、生姜切片（适量）
1/4. 麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味（会很香哦~~）
2/4. 加鸡肉翻炒，鸡肉断生时，加酱油炒炒
3/4. 加料酒，再炒，出锅前把生姜挑出来，不用
4/4. 糯米和鸡肉混合均匀，放在电饭锅里，像煮饭一样煮熟
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、健脾养胃等功效；可与枣、桑葚、百合搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻油鸡饭热量1848 千卡
- 脂肪11.33 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠71.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁4 毫克
- 钾318 毫克