| 韭菜豆干炒湖南腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 442克 | 韭菜豆干炒湖南腊肉热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于触身式橄榄球43分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜豆干炒湖南腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
湖南腊肉（适量）、豆干（适量）、韭菜（适量）、辣椒干（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 把所有材料切条
2/3. 先炒韭菜，在爆香辣椒干，然后，在放湖南腊肉
3/3. 最后再炒豆干，再把炒好的韭菜放下去，调味
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、生津止渴、补中益气等功效；可与大白菜、鳙鱼、蛤蜊搭配；与菠菜、猪血、葱相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、行气理血等功效；可与北极虾、虾、豆芽搭配；与牛排、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜豆干炒湖南腊肉热量343 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质18.289999 克
- 碳水化合物15.05 克
- 钠400.5 毫克
- 钙410 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾631 毫克