| 丝语热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 413克 | 丝语热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于游泳62分钟消耗的热量...360 | |||||
丝语的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、粉丝（适量）、剁椒（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、美极鲜酱油（适量）
1/5. 娃娃菜掰开洗净摆盘，菜上洒一点盐
2/5. 粉丝泡开，放在菜上
3/5. 剁椒2勺，放在粉丝上
4/5. 香葱点缀
5/5. 上锅蒸7、8分钟后出锅洒上美极鲜酱油
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、开胃消食、挡辐射等功效；可与基围虾、羊肉、娃娃菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝语热量373 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克