| 八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 410克 | 八宝粥热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于办公室工作911分钟消耗的热量...90 | |||||
八宝粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、各种豆子（适量）、葡萄干（适量）、米（适量）、水（适量）、碱（适量）
1/2. 将八宝粥的用料加水放入锅中煮一个小时。
2/2. 煮烂后即可实用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、抗老化、补脾等功效；可与粳米、红枣、苦菊搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、降低胆固醇、补血气等功效；可与蜂蜜、山药、薏苡仁搭配；与白开水、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 八宝粥热量1366 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物174.1 克
- 钠34.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾1711 毫克