| 红薯排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯排骨热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于跑步机75分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜排骨（适量）、红薯（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、大料（适量）
1/7. 葱、姜、蒜洗净，切块，备用
2/7. 排骨洗净，过水
3/7. 将葱、姜、蒜入油锅煸炒片刻，排骨入锅，加盐、鸡精、酱油、大料，翻炒10分钟后，加水淹没排骨，煮20分钟，调出汤味
4/7. 将排骨连汤倒入砂锅，文火焖60分钟
5/7. 红薯去皮，洗净，切三角形块
6/7. 将薯块倒入砂锅中，继续焖30分钟
7/7. 关火，撒入葱花，片刻起锅
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、健脾胃等功效；可与莲子、猪小排、糙米搭配；与鸡胸脯肉、柴鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯排骨热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克