| 花生碎拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 297克 | 花生碎拌豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于自行车测功器68分钟消耗的热量...300 | |||||
花生碎拌豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（1盒）、花生仁（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、香菜（适量）、酱油（适量）、辣椒油（适量）
1/4. 先将花生仁捣碎。
2/4. 将内脂豆腐倒在盘子中，用小刀横竖画几刀，利于味道的渗入。
3/4. 将捣碎的花生仁，捣好的蒜泥，切好的小辣椒，香菜末，都叠加在内脂豆腐上。
4/4. 将酱油、辣椒油，倒入在豆腐上。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、健脾利湿等功效；可与三文鱼、韭菜、明虾搭配；与苦瓜、猪血、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生碎拌豆腐热量339 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克