| 蛋黄泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 50千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 35克 | 蛋黄泥热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于郑多燕减肥操8分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋黄泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（35克）、水（适量）
1/2. 也可将蛋黄泥用牛奶，米汤，菜水等调成糊状，即可食用
2/2. 将鸡蛋洗净，放锅中煮熟，剥去蛋壳，除去蛋白，取其蛋黄，加入开水少许，用匙搅烂即成，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与明虾、小米面、辣椒搭配；与鹅蛋、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄泥热量50 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克