| 炫酷棋格吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 62克 | 炫酷棋格吐司热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于扭腰27分钟消耗的热量...356 | |||||
炫酷棋格吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司切片（4块）、蓝莓果酱（适量）、奶酪片（4块）
1/8. 所需材料：奶酪片，吐司切片，果酱。
2/8. 奶酪片用厨房剪刀剪成小四方块。
3/8. 取片吐司片，将奶酪方块交叉排入成棋格状。
4/8. 所有造型完毕，排入烤盘里。
5/8. 用勺子将果酱交叉填入隔空里抹平。预热好烤箱170度。
6/8. 将造型好的面包片送人烤箱中层，用上下火170度烤5分钟左右奶酪软化取出。（其中一片还没填入果酱就被小吃货拿走了）
7/8. 成品出炉。
8/8. 再来个成品。趁热食用。口感超赞
食材功效信息
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炫酷棋格吐司热量161 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物65 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克