| 时蔬牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 322克 | 时蔬牛肉汤热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于裸潜17分钟消耗的热量...420 | |||||
时蔬牛肉汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（50克）、番茄（1个）、小土豆（2个）、洋葱（半个）、盐（1小匙）
1/8. 备好所用食材。
2/8. 将所用食材切细小备用。
3/8. 将切细小的食材入豆浆机里。
4/8. 再加入指定水位的清水，汤要浓水就少。
5/8. 选择米粥功能。
6/8. 煮至时蔬牛肉汤熟透，看还颗粒的哦。
7/8. 最后加入适量细盐调个味即可。
8/8. 这样子一份豆浆机版的时蔬牛肉汤就完成了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补铁、抗衰老等功效；可与生姜、枸杞、土豆搭配；与海螺、红螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热解毒、帮助消化等功效；可与芥蓝、鸡蛋、西兰花搭配；与鲇鱼、鳙鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬牛肉汤热量117 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠53.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾485 毫克