| 香草烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香草烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于开车346分钟消耗的热量...180 | |||||
香草烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、洋葱（1个）、大蒜（2个）、黑胡椒粉（少许）、干迷迭香（少许）、蚝油（2勺）、料酒（2勺）、盐（少许）、鸡粉（少许）、油渍番茄（适量）、干百里香（少许）
1/8. 鸡腿洗净沥过水份
2/8. 把鸡腿划开以便腌制入味
3/8. 放入料酒、盐、蚝油、鸡粉、黑胡椒碎和油渍番茄的橄榄油拌匀
4/8. 装入保鲜袋中腌制过夜
5/8. 洋葱、蒜瓣切小垫在烤盘底
6/8. 把腌制好的鸡腿放在洋葱上
7/8. 加入少许盐、黑胡椒碎、油渍番茄，撒上干百里香、迷迭香
8/8. 放入预热好的烤箱180度烤50分钟左右
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克