| 肉末土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 肉末土豆饼热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于柔道40分钟消耗的热量...600 | |||||
肉末土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、土豆（150克）、盐（半茶匙）、老抽（少许）、鸡粉（少许）、姜（适量）、生粉（三茶匙）、食用油（适量）、胡椒粉（半茶匙）
1/8. 土豆去皮切片上锅蒸十五分钟
2/8. 蒸好的土豆压成泥
3/8. 加入肉末，姜末，胡椒粉，三分之一茶匙盐，少许鸡粉，老抽拌匀
4/8. 加入三茶匙生拌匀，然后加入葱花拌匀备用
5/8. 不粘锅倒入适量的底油烧至五成热，手上抹上少许食用油把做好的土豆泥搓成圆子然后压成饼状煎制
6/8. 煎至金黄翻面继续煎至金黄即可出锅
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润肌肤等功效；可与丝瓜、南瓜、香菇搭配；与牛里脊、基围虾、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末土豆饼热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克