| 水笋炒海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 178千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 225克 | 水笋炒海虾热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于乡村舞40分钟消耗的热量...270 | |||||
水笋炒海虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海虾（225克）、水笋（150克）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：海虾（已清洗）、水笋（已清洗）
2/9. 将已清洗好的水笋放在案板上切开，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
4/9. 翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切好的水笋翻炒一下。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的白糖。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与豆苗、芹菜、辣椒搭配；与猪肉、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水笋炒海虾热量178 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克