| 草莓班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 班戟预拌粉 | 克 | 337千卡 | 337千卡 | 9.3克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 630克 | 草莓班戟热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于开车234分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓班戟的做法共8个步骤
食材主料/辅料
班戟预拌粉（100克）、鸡蛋（1个）、草莓（适量）、黄油（10克）、牛奶（200克）、奶油（400克）
1/8. 鸡蛋打散，和牛奶一起混合搅拌均匀；加入班戟预拌粉搅拌均匀
2/8. 黄油隔水融化成液体，加入后拌匀；将混合好的液体过筛
3/8. 舀一勺过筛后的液体，倒入班戟盘中，端起盘子转圈让液体平铺
4/8. 放入微波炉中，高火1分钟后取出晾凉
5/8. 奶油隔冰水打发
6/8. 取部分奶油放在中间部位，然后放一颗草莓，再在草莓上盖一些奶油
7/8. 记住草莓尖的方向，先包跟草莓尖平行的这两个边，朝上折起；然后稍微整形，将另两个边也折起包好，整理下，最后再用刀从草莓中间切开即可
8/8. 香甜可口
食材功效信息
班戟预拌粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与干贝、肥牛、青椒搭配；与田鸡、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、促进消化、利尿等功效；可与榛子、豆腐、山楂搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓班戟热量584 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质22.53 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠823 毫克
- 钙322 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾501 毫克