| 烤花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 烤花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于穿衣服252分钟消耗的热量...120 | |||||
烤花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（少许）、盐（少许）、食用油（少许）
1/6. 花生适量，洗净控干水分。
2/6. 用少许盐，油把花生拌均匀。
3/6. 放进烤箱直接150度烤15分钟，不用预热。
4/6. 香香酥酥滴烤花生就出炉咯！
5/6. 烤箱的时间要看你花生的大小而定，时间自己拿捏。
6/6. 烤花生。。。烤花生。。。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、促生长、润肺等功效；可与枣、黄豆、红枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克