| 云朵鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 450克 | 云朵鸡蛋热量/卡路里1760千卡 | |||
 热量1760千卡，相当于剪指甲1760分钟消耗的热量...60 | |||||
云朵鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土司（2片）、香肠（2根）
1/7. 蛋好黄蛋清分离
2/7. 打发如图成泡
3/7. 烤盘刷油，分成两部分
4/7. 用勺子中间压坑，放入蛋黄
5/7. 190度半熟6分钟。
6/7. 成品是全熟，烤了9分钟
7/7. 蛋白打发前可以放喜欢的调味品，我放的盐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与荠菜、辣椒、百合搭配；与糖精、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云朵鸡蛋热量1760 千卡
- 脂肪56.81 克
- 蛋白质48.56 克
- 碳水化合物85.42 克
- 钠3149.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾715 毫克