| 荠菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 荠菜猪肉饺热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于治安790分钟消耗的热量...150 | |||||
荠菜猪肉饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、野荠菜（1000克）、五香粉（10克）、生抽（20克）、盐（少许）
1/5. 荠菜反复清洗干净，摘除枯叶和根茎
2/5. 烧一锅水，等水开后放入荠菜焯几分钟后捞出
3/5. 待凉后挤干水分备用
4/5. 荠菜剁碎和猪肉、五香粉、生抽、盐巴一起搅拌成馅料
5/5. 和好面粉，包好饺子，下锅煮熟即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；可与黑木耳、南瓜、白萝卜搭配；与基围虾、雪梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜猪肉饺热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克