| 肉末青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 50克 | 肉末青豆热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于扭腰33分钟消耗的热量...356 | |||||
肉末青豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜青豆（300克）、肉末（50克）、香辣酱（一茶匙半）、料酒（一茶匙）、姜（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、鸡粉（三分之一茶匙）
1/9. 准备食材
2/9. 起油锅倒入适量的油烧至七成热下姜末爆香
3/9. 下肉末炒至变色加入一茶匙料酒
4/9. 加入一茶匙半香辣酱一起煸炒
5/9. 倒入青豆一起翻炒
6/9. 加入少许水大火烧开加入三分之一茶匙鸡粉调味
7/9. 大火烧至汤汁收干撒上葱花即可
8/9. 成品
9/9. 超级下饭哦
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、生津液、补钙等功效；可与菜花、圆茄子、茄子搭配；与海虾、刀豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末青豆热量198 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克