| 蛳螺炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 130千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 210克 | 蛳螺炒花蛤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于林业工作16分钟消耗的热量...480 | |||||
蛳螺炒花蛤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花蛤（210克）、蛳螺（235克）、姜片（适量）、大蒜（适量）、香葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：花蛤（已吐完泥沙洗净）、蛳螺（已清洗）、姜片、蒜片、香葱
2/10. 烧锅倒油烧热，下入姜片和蒜片爆香。
3/10. 随后，下入清洗好的蛳螺翻炒翻炒。
4/10. 着，合入已洗净的花蛤，加适量的料酒。
5/10. 翻炒翻炒至花蛤开口。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的白糖。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味炒匀。
10/10. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、利小便、滋阴生津等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与扁豆、橙、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛳螺炒花蛤热量130 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克