| 火烧云吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火烧云吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于编织28分钟消耗的热量...210 | |||||
火烧云吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（2片）、鸡蛋（2只）、白砂糖（5克）
1/6. 准备好切片吐司
2/6. 蛋清和蛋黄分开
3/6. 蛋清加入白砂糖打发
4/6. 把打发好的蛋清抹在吐司上，中间凹陷处放入蛋黄；烤箱预热145度，烤15分钟。
5/6. 蛋清上色，可以出炉了
6/6. 瞧，还是流心的呢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与紫菜、辣椒、西红柿搭配；与桔子、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火烧云吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克