| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 99克 | 鸡蛋饼热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于帆船运动69分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、中筋面粉（30克）、清水（65克）、黑芝麻（少许）、辣椒酱（少许）、葱花（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/7. 面粉加水，调入盐和鸡精，用筷子搅拌均匀。
2/7. 鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散备用。
3/7. 平底锅刷油，倒入面糊摊匀，小火煎至面糊凝固。
4/7. 倒入蛋液，撒入葱花和黑芝麻，小火继续煎至蛋液凝固。
5/7. 翻面，将鸡蛋饼煎熟，抹上辣椒酱即可食用。
6/7. 搭配水果和牛奶，当早餐相等不错哦！
7/7. 简单美味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与羊排、圆生菜、香椿搭配；与鹅肉、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量207 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克