| 圣女果千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 圣女果千层热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于变式平板支撑14分钟消耗的热量...420 | |||||
圣女果千层的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面（450克）、鸡蛋（两个）、黄油（适量）、奶油（250毫升）、牛奶（250毫升）、白糖（适量）
1/8. 1.两个鸡蛋、适量的糖、250毫升的奶在一起搅匀
2/8. 2.再加入低筋面粉和提前化好的黄油，搅拌均匀不能又有疙瘩
3/8. 3.到一点到平底锅里，煎成薄饼
4/8. 4.按上面的方法多弄几个
5/8. 打好奶油
6/8. 把圣女果切好，把一张饼放在上，放上奶油，放上切好的生女果。
7/8. 按上面的步骤，直到最后一层停下
8/8. 最后一层上面，弄上你喜欢的东西。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与紫菜、北极虾、干贝搭配；与糖精、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果千层热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克