| 野香芹煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 800克 | 野香芹煎饺热量/卡路里2450千卡 | |||
 热量2450千卡，相当于壁排球350分钟消耗的热量...420 | |||||
野香芹煎饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500克）、野香芹（500克）、肉末（300克）、酱油（1茶匙）、盐（1小匙）、色拉油（适量）
1/9. 备好所用食材。
2/9. 将肉末及野芹菜洗切好拌至在一起。
3/9. 加入细盐，酱油，色拉油调个味。
4/9. 将饺子包好码放在一起。
5/9. 锅里加少许色拉油，将饺子摆放在锅里。
6/9. 煎至饺子底面微微脆黄。
7/9. 加入适量清水焖至饺子熟透。
8/9. 这样子一份脆底野香芹煎饺子就完成了。
9/9. 吃的时候各一份蘸酱汁就可以了。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、健脾、和血等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、生津液等功效；可与丝瓜、莴笋、小白菜搭配；与甘草、龟、首乌相克，同食可能会引起不适；
