| 闪电泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 243千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 170克 | 闪电泡芙热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于割稻74分钟消耗的热量...198 | |||||
闪电泡芙的做法共22个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（170克）、低粉（100克）、牛奶（140克）、色拉油（80克）、白糖（10克）、盐（2克）、卡仕达酱（100克）、巧克力酱（50克）
1/22. 准备材料
2/22. 鸡蛋打散备用
3/22. 低粉过筛
4/22. 小火加热牛奶
5/22. 牛奶中加入白砂糖 色拉油 盐巴
6/22. 搅拌到沸腾
7/22. 煮沸后，加入低粉
8/22. 快速搅拌至无干粉
9/22. 关火，分次加入蛋液
10/22. 搅拌至拉起呈现倒三角状
11/22. 放入裱花器中，挤入烤盘中
12/22. 形状就是条形吧
13/22. 留有变大的空间
14/22. 200度烤10分钟快速膨胀变大在用150度烤30分钟使表面金黄
15/22. 里面挤上卡仕达酱
16/22. 都挤上
17/22. 喜欢的可以浇上巧克力酱
18/22. 喜欢的多放一些
19/22. 完成
20/22. 完成
21/22. 完成
22/22. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、润肺利咽等功效；可与西红柿、海虾、干贝搭配；与桔子、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 闪电泡芙热量243 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克