| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜饺子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于粉刷20分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑猪肉（一斤）、韭菜（一斤）、盐（10克）、食用油（1匙）
1/3. 先准备好馅，韭菜猪肉加盐剁碎拌匀
2/3. 直接动手包饺子
3/3. 可以蒸，煮，煎
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、补肾温阳等功效；可与牡蛎、基围虾、海虾搭配；与牛肉、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克