| 香辣鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 香辣鸡米花热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于打桌球146分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣鸡米花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（200克）、鸡蛋（一个）、盐（三分之一茶匙）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（半茶匙）、孜然粉（适量）、料酒（两茶匙）、生粉（适量）、面包糠（适量）、鸡粉（少许）、姜（适量）
1/11. 鸡脯肉一块洗净切大丁
2/11. 加入三分之一茶匙，胡椒粉，孜然粉，姜末，少许鸡粉，两茶匙料酒拌匀
3/11. 加入半茶匙辣椒粉拌匀腌制十五分钟
4/11. 腌制好的鸡肉依次裹上生粉
5/11. 调好的蛋液
6/11. 裹上面包糠，裹好面包糠的鸡肉用手弄成圆形
7/11. 依次裹好静置五分钟
8/11. 起油锅倒入适量的油烧至五成热下鸡肉炸制
9/11. 炸至金黄捞出控油即可食用
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与黄豆、银鱼、西红柿搭配；与茶叶、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鸡米花热量365 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物2.36 克
- 钠417 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克