| 蒜蓉鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 蒜蓉鸡毛菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于堵缝隙7分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉鸡毛菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（适量）、大蒜（10瓣）、蚝油（1匙）、盐（适量）、干辣椒（4个）、葱（适量）
1/5. 蒜切碎，葱切丝
2/5. 鸡毛菜洗净
3/5. 热锅，凉油，入葱、蒜、干辣椒爆香
4/5. 放入鸡毛菜，盐适量，蚝油少许，爆炒
5/5. 待鸡毛菜断生收汁，成品出盘。如果汤汁过多，可勾芡汁，让汤汁浓稠。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、提高免疫力、治疗高血压等功效；
