| 野生刺儿菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刺儿菜 | 克 | 67千卡 | 38千卡 | 4.5克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 716克 | 野生刺儿菜饺子热量/卡路里2080千卡 | |||
 热量2080千卡，相当于压腿832分钟消耗的热量...150 | |||||
野生刺儿菜饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
刺儿菜（适量）、猪肉（适量）、小麦粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、花生油（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 先把刺儿菜择好洗净焯水后捞出沥干水分用切碎备用。
2/6. 把面和成面团腥15至20分钟备用。
3/6. 猪肉剁碎，葱姜切末，放入盆中，再放入酱油，花生油，白糖，盐，切好的刺儿菜拌匀即可。
4/6. 开始可以包了。
5/6. 开大火煮开3次开锅就熟了。
6/6. 从锅里捞出装盘即可。
食材功效信息
刺儿菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清热解毒、凉血、祛瘀消肿等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、补虚等功效；可与牡蛎、卷心菜、魔芋搭配；与黄豆、鸭梨、龟相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有祛斑、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野生刺儿菜饺子热量2080 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠60.8 毫克
- 钙294 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾605 毫克