| 春暖花开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 987克 | 春暖花开热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于插花234分钟消耗的热量...114 | |||||
春暖花开的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（红心）、草莓（适量）、芒果（适量）、黄瓜（适量）、奥利奥饼干（适量）
1/5. 黄瓜切几片圆形的备用
2/5. 寿司海苔撕出树干
3/5. 火龙果切几块做花瓣
4/5. 黄瓜皮切几条做花径，还有花叶
5/5. 所有准备好的一切拼起来最后加上芒果做的太阳，草莓做的蘑菇和树上的果实奥利奥饼干弄成碎沫做土地又一副下午点完成了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、帮助消化、预防贫血等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健脾、减肥等功效；可与酸奶、玉米、榛子搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春暖花开热量445 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质2.59 克
- 碳水化合物35.96 克
- 钠2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾321 毫克