| 斗魂意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 311克 | 斗魂意面热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡，相当于办公室工作1006分钟消耗的热量...90 | |||||
斗魂意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、方便面（一包）、芝士（一小块）、黄油（一小粒）、牛奶（300克）、洋葱（适量）、葱花（少许）
1/12. 准备材料有香肠、洋葱、面、葱花。
2/12. 牛奶300g左右、芝士一小块、黄油一小粒。
3/12. 首先将面放入沸水中快煮两分钟。
4/12. 把煮好的面过冷河备用。
5/12. 把香肠和洋葱切成条状备用。
6/12. 锅里小火融化黄油粒。
7/12. 这时开始制作白酱汁，首先爆炒香肠丝和洋葱丝。
8/12. 炒出香味后加入牛奶煮沸。
9/12. 加入一小块芝士增加风味。
10/12. 最后把面放入白酱汁里。
11/12. 煮沸后调味，撒上葱花或者红萝卜丝装饰。
12/12. 此款零难度的斗魂泡面，杠杠的好吃哦！即使一个人吃饭也要好好吃饭哦！想要了解更多复刻美食~请关注wexin：享食刻。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、增强免疫力、益肾等功效；
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营养信息
- 斗魂意面热量1509 千卡
- 脂肪61.8 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠3453.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾587 毫克