| 彩椒炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 341克 | 彩椒炒木耳热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于开车362分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒炒木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、猪肉（适量）、青椒（半个）、红椒（半个）、黄椒（半个）、盐（适量）
1/3. 准备好食材
2/3. 炒锅加油，放入蒜泥，加入切好的肉炒一会，再放入彩椒翻炒，最后加入木耳一起翻炒，加入盐炒几下，出锅。因为有小孩，现在炒菜不放鸡精。
3/3. 出锅装盘
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、大便秘结等功效；可与枣、鲫鱼、圆白菜搭配；与白萝卜、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补肾气等功效；可与圆茄子、莲藕、卷心菜搭配；与基围虾、田螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒炒木耳热量1085 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克