| 缤纷田园披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 159千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 854克 | 缤纷田园披萨热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于坐车1675分钟消耗的热量...60 | |||||
缤纷田园披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1只）、火腿肠（1根）、玉米（半个）、高筋面粉（44克）、低筋面粉（44克）、盐（1克）、白糖（4.4克）、奶粉（8.8克）、酵母（3克）、水（53克）、黄油（4.4克）、洋葱（适量）、青椒（半个）、红椒（适量）、披萨酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/10. 将高筋面粉和低筋面粉混合在一起，并加入盐、糖、奶粉、水和酵母，一起搅拌均匀。
2/10. 把搅拌均匀的面团放在硅胶垫上，揉成光滑的面团。
3/10. 盖上保鲜膜室温发酵发酵40分钟左右。面团发酵至2-2.5倍大左右，拿出来戳个孔看看有没有发酵好。
4/10. 把发酵好的面团压平排气。
5/10. 将披萨盘抹上色拉油。
6/10. 铺满整个披萨盘，用手掌尖把面团从中间往边上慢慢的推压。用餐叉在饼底戳孔后，放入冰箱冷藏半小时。
7/10. 把洋葱、青椒、红椒、玉米粒、鸡腿肉切好放入不粘锅中焯水，装到碗里。
8/10. 在已经戳好孔的披萨饼底里先抹上一层色拉油，再涂上一层披萨酱。
9/10. 先撒一层芝士，再把各种丁铺上，最上面再铺芝士。
10/10. 放入Westinghouse西屋WTO-PC5601烤箱。上下火，190度20分钟。看到芝士融化，有点黄即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、提高免疫力、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、滋肝阴、生津液等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与大豆、魔芋、鸽肉搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷田园披萨热量1675 千卡
- 脂肪26.06 克
- 蛋白质46 克
- 碳水化合物111.13 克
- 钠838.7 毫克
- 钙16 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾697 毫克