| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓奶昔热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于摔跤25分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（一小碗）、纯牛奶（一盒）、白砂糖（适量）
1/7. 牛奶在冰箱中冻成牛奶冰。
2/7. 草莓洗净后备用。
3/7. 白砂糖装小碗中备用（如果用甜牛奶可以省去。
4/7. 牛奶冰在保鲜袋中微微砸松，放入榨汁机中搅拌2-3分钟。
5/7. 放入草莓和白砂糖。
6/7. 搅拌3-5分钟，使之均匀。
7/7. 嗯......再放入漂漂的小碗或好看的高脚杯，恩，真是爽快啊。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、滋补调理、消暑等功效；可与橙子、山楂、牛奶搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克