| 韭菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 3160千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1100克 | 韭菜猪肉饺子热量/卡路里3235千卡 | |||
 热量3235千卡，相当于骑马404分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜猪肉饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（800克）、韭菜（300克）、姜（适量）、生粉（适量）、豆瓣酱（少量）、酱油（少量）、盐（适量）、香油（适量）
1/11. 准备材料
2/11. 洗韭菜
3/11. 切大小适宜的韭菜末备用
4/11. 姜切末，放盐，酱油，豆瓣，和好水的生粉，香油
5/11. 然后把佐料和肉和均匀，让每颗肉粒都拌上佐料，注意潮一个方向搅拌
6/11. 肉搅拌均匀之后，放韭菜末，继续搅拌
7/11. 馅料拌好了，下面开始包饺子
8/11. 准备饺子皮
9/11. 包好饺子，等待水开下锅
10/11. 锅里要放点儿盐，这样饺子不会粘在一起。可以趁煮饺子的时间，打个味碟
11/11. 一个人享用，12颗
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、补钙等功效；可与芒果、卷心菜、白菜搭配；与梨、甘草、明虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与豆腐、北极虾、鹌鹑蛋搭配；与牛奶、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉饺子热量3235 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克