| 咸鸡笼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 咸鸡笼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于骑脚踏车13分钟消耗的热量...184 | |||||
咸鸡笼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、冲菜（适量）、糯米粉（500克）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）
1/7. 首先取400克糯米粉，加适量开水，开始搓糯米粉，搓成一团。
2/7. 然后开始做馅料，把胡萝卜，冲菜，葱，切成碎丁，搅拌均匀。再放到锅里翻炒几下，加盐，就行了。
3/7. 取一小个面团，搓圆，再捏出一个圆形，往中间放入一勺馅料。
4/7. 在边缘上捏合起来。形成鸡笼状就可以了。
5/7. 边缘可以折出花纹（如果不会的可以省去）
点上芝麻。
6/7. 如此类推，做出一碟鸡笼。
7/7. 然后下油锅炸，（忘了拍这张照）。出锅后是这样的。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、促进消化等功效；可与鲈鱼、比目鱼、圆白菜搭配；与冬虫夏草、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鸡笼热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克