| 虾仁日本豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 虾仁日本豆腐汤热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于扫地90分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁日本豆腐汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（三条）、香菇（适量）、黄瓜（适量）、虾仁（适量）、玉米粒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、水淀粉（适量）、蚝油（适量）
1/11. 原材料。日本豆腐切片，香菇、黄瓜切丁。虾仁、玉米粒洗净。
2/11. 锅里放少许油，炒香姜末和葱花。
3/11. 倒入香菇炒均匀。
4/11. 倒入玉米粒炒匀。
5/11. 倒入适量水。
6/11. 加入蚝油煮开。
7/11. 豆腐放进去，不要翻动，烧开小火煮五分钟。
8/11. 放入虾仁，煮两分钟。
9/11. 再放入黄瓜煮一分钟。
10/11. 最后勾芡即可，我勾的较薄，不喜欢放很多淀粉。
11/11. 请你喝一碗哦。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗血管、健脾利湿、生津止渴等功效；可与羊骨、水芹菜、川贝搭配；与蜂蜜、猪血、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁日本豆腐汤热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克